跑步

  • 减肥每天跑步好还是隔天跑步好 每天跑步好还是隔天跑步好一点

    众所周知,跑步是锻炼全身的最简单的方法,如果可以坚持一周跑步两至三次,有更好的锻炼效果。然而很多人都想知道,那每天跑步的最佳时间是什么时候呢?饭前跑步好还是饭后好呢? 饭前跑步好还…

    2023年4月2日
    216
  • 雾霾天气跑步对身体的影响 雾霾里跑步

    跑步是很多人都喜欢的运动,但是跑步的话不一定都是好的,因为在雾霾天气跑步的话就不太好,因为雾霾的危害比较大,对人体有损伤,那么雾霾跑步的坏处是什么呢? 雾霾跑步1、吸入污染空气会引…

    2023年4月2日
    197
  • 冬天早晨跑步注意什么 冬天的早上适合晨跑吗

    晨跑前需要补充水分并适当吃一点东西,切忌空腹跑步,跑前一定要做热身运动以便于唤醒身体。晨跑的时间不宜太长,速度也不要太快以防身体不适,还要选择合适的衣物和鞋子,跑后要适当拉伸以便于…

    2022年10月5日
    72
  • 冬天跑步有什么要注意的事项?

    冬天跑步之前可以做好热身运动,以免跑步的时候突然变热导致温度差而感冒;冬天跑步要做好保暖措施,首先要穿吸汗的跑步衣,还可以适当佩戴帽子、防风眼镜等装备;跑步时用舌头顶着上颚,让冷空…

    2022年8月23日
    151
  • 气温低跑步需要注意哪些事情?

    想要气温低跑步的话,可以戴一个口罩或者是耳罩将面部罩住,这样可以避免冷风对面部的刺激。还可以戴上护膝以及手套等保护工具,以免在运动中发生磕碰。可以喝杯温水后开始热身,热身完毕之后再…

    2022年8月11日
    159
  • 半马和全马的长度标准分别是多少公里?

    半马是21.0975公里,而全马为42.195公里,两者都是马拉松比赛的长度标准,马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,而且专业运动员和业余爱好者都在一条跑道上比赛,具有极强的包容…

    2022年8月11日
    435