睡觉超过10小时的危害 发胖是什么 睡觉超过10小时会胖吗

睡觉超过10小时,会使血液流速减慢,引起起血栓、心脑血管等疾病的发生,长时间还会影响肠胃消化功能,增加老年痴呆的发生率,还会造成行动缓慢、脾气暴躁等问题,通常孩子睡觉时间控制在10小时左右,成年人睡觉睡觉时间在8小时左右。

睡觉超过10小时的坏处

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睡觉时间太长或太短都是有危害的,如果睡觉超过10小时的话,会造成血液流速减慢,造成生物钟紊乱,容易引起血栓、心脑血管等疾病,长期时间超过10小时,还会影响肠胃消化功能,诱发各种疾病。

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通常情况下小孩睡觉时间控制在10小时左右,成年人睡觉睡觉时间在8小时左右,若是睡觉时间过长的话,还会造成心理方面的问题,增加老年痴呆的发生率,像行动缓慢、脾气容易暴躁,都可能是睡觉超过10小时引起的。

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长时间睡觉对腰椎也会有一定的影响,会使腰椎快速的老化,容易引起腰间盘突出,一般一觉睡到自然醒是最好的,可以防止出现负面的问题,还能使一天的精神状态更佳,在工作、学习上也能提高效率。

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彩虹彩虹
上一篇 2022年11月16日 23:58
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