营养更丰富、健康的坚果有哪些？榛子不论是口感还是营养物质方面都是最棒的，它含有非常丰富的糖类、脂肪以及蛋白质甚至还可以补充维生B，它一共可以补充身体当中所需的八种维生素和营养物质松子的口感不如榛子好吃，但是它的营养物质也是非常丰富的，最主要的就是脂肪含量比较高，而他的脂肪是脂肪酸，同时蛋白质和食物纤维以及维生素K的含量也是比较丰富的。
坚果本身就是人们补充蛋白质以及其他营养物质的主要食物，但是不同的坚果它所富含的营养物质是不同的，但所有的坚果全部都可以补充蛋白质以及脂肪，而坚果当中营养最为丰富的当初开心果、核桃仁、松子以及榛子。
但是不管是从口味出发，还是从所蕴含的营养物质，榛子都是其中最棒的首先贞子的口感非常好甜糯，能够带给人非常醇厚的感觉，唯一的缺点则是波壳太难，在处理上需要花费很大的力气，但是它能够补充的营养物质实在是太多了。
他所富含的最主要的营养物质就是蛋白质以及糖分，同时还可以补充一定的维生素,甚至它还含有非常丰富的胡萝卜素，一共可以补充身体当中人体所需的八种营养物质.
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