养生应该吃哪些食物那么养生的根本其实是食补，所以在日常生活中，有许多食品的营养价值甚至超过了一些昂贵的营养品下面就为您介绍一下什么是养生必备的食品吧！莲子，莲子芯虽苦，却能清心，有静心安神之效，还能强身健体。
章鱼补血章鱼具有补血益气、治痈疽病等功效适合体质虚弱，气血不足，营养不良的人服用 。
草莓解毒，吃草莓可以帮助身体恢复，维持骨骼、血管的正常功能，促进伤口的恢复，提高身体的免疫力草莓能够分解食物中的油脂，促进消化液的分泌，促进肠道蠕动，清除体内多余的胆固醇和重金属 。
莴苣通气，莴苣有促进肠道蠕动、通利消化的作用，对便秘有很好的疗效。
豌豆清肠，豌豆中含有丰富的人体必需的营养素，特别是含有能够增强身体抵抗力和恢复能力的优质蛋白另外，豌豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助肠道蠕动，疏通肠道 。
茄子抗老，茄子富含维他命 E，具有预防出血、抗老化的作用。茄子是少有的紫色的蔬菜，其紫皮中的营养，是其它任何蔬菜所无法代替的。
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