体测八百米不跑没关系吗 体测八百米几分钟及格

说到跑步体测,相信大家上学的时候都有体验过了,那般酸爽,相信那是很多人都非常头痛的一件事了,其实只要是掌握一定的技巧,体测八百米并没有那么痛苦的,接下来,小编就为大家介绍一下体测八百米有什么技巧。

体测八百米不跑没关系吗 体测八百米几分钟及格

1、热身。在进行800米体测的时候,我们应该先活动一下,做做跑步前的热身,活动一下肌肉和关节。

2、节奏。在800米体测中跑步的节奏也是很重要的,要在跑步中找到属于自己的节奏,几步一呼吸。

3、装备。在800米测试的时候,我们应该着装以运动服为主,衣服不要过紧,要宽松,鞋子要合脚的跑步鞋。

4、保留体力。在进行800米体测的时候,我们在一开始的时候不要用力过猛,要循序渐进,保留一定的体力,在最后冲刺用。

另外需要提醒的是,跑完步以后不能立即坐下或是躺下,可以找同学挂在他身上,而且也不可以马上喝水,最好是平复自己的呼吸,深呼吸就对了,让自己冷静一下,等到自己心跳减下来了之后,再慢慢小口小口的喝水,可以坐下来休息一会儿。

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画卿颜画卿颜
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