六岁儿童枕头多高合适(4岁儿童枕头多高合适)

六岁儿童枕头多高合适(4岁儿童枕头多高合适)

正常情况下,枕头高以8~15cm为宜。枕头高度会直接影响到我们的睡眠质量,太高或太低都不利于健康。

还可以根据自己的睡眠习惯而调整。比如习惯仰卧的人,枕头的高度应与自己的拳头高度一致;习惯侧睡的人,枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。枕头要以柔软、透气为主,塑性较好、弹性很好的枕头更为舒适。

六岁儿童枕头多高合适(4岁儿童枕头多高合适)

有的人喜欢不垫枕头,但是这样并不好。人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。另外高枕又是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。所以一定要选择适合自己的枕头,才能享受舒适的睡眠。

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