体脂秤含水量 体脂秤的含水量

一般男性在55%-65%之间,女性在45%-60%之间。一般瘦的人体内的水分会比较高,肥胖的人因为脂肪的原因,体内的水分会偏低。在减脂的过程中,要注意水分的补充,多喝热水。

体脂秤水分多少算正常

体脂秤含水量 体脂秤的含水量

肥胖人群和超重人群体内的含水量都比正常体重人群的含水量低。

如果体内的水分少,说明肌肉活性含水量不够,肌肉缺水,建议多喝水,多吃蔬菜、水果。

同样,体脂秤蛋白质百分比正常为16%-19%,如果蛋白质过低,可以通过多吃鸡蛋、牛奶、酸奶、鱼肉、鸡肉等补充。

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