凉皮比米饭热量高吗减肥 凉皮凉面和米饭哪个热量高

  一百克凉皮的热量为117大卡,而一份没有调料的三百五十克凉皮的热量约为411大卡。需要慢跑一个小时才能完全将一份凉皮的热量消耗掉,热量是比较高的。

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  一份凉皮的热量

  凉皮是起源于陕西关中地区的一种传统美食小吃,有麻辣、酸甜、香辣等不同口味,具有皮滑鲜嫩、咸辣爽口的口感,是一种美味的绿色食品。

  凉皮所用的原材料是米、麦等,由《本草纲目》中“米能养脾,麦能补心”一句可以知道,凉皮也是有着一定营养价值的,如解乏、去湿、消暑,四季皆宜。

  虽然凉皮有着很高的营养价值,但实际上凉皮的热量是比较高的。在没有添加调料的基础上,一百克凉皮的热量为117大卡,一份三百五十克凉皮的热量为411大卡。如果加上调料的话,凉皮的热量就更高了。

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  一份没有加调料的凉皮热量已经很高了,需要慢跑一个小时才能完全将其消耗掉。但是凉皮本来就要加上各种调料才好吃,才能体现特色,不加调料没有办法尝出凉皮的美味。

  凉皮热量和米饭哪个高

  没有加调料的一百克凉皮的热量和一百克米饭的热量差不多,但加了调料的凉皮的热量就会比米饭热量高出很多。因此,在减肥期间,最好不要选择吃凉皮,尤其是多油多盐的凉皮。

  凉皮不宜经常吃。因为凉皮热量比较高,如果不配合适量的运动,就会导致肥胖;再就是凉皮中会加入很多调味品,对肠胃是有刺激作用。偶尔吃一次凉皮是可以的。

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