开开灯睡觉的危害有哪些(开灯睡觉有危害吗)

  晚上睡觉开着灯不仅会降低我们的睡眠质量,容易使我们发胖,降低人体免疫力,增加患癌的几率;还会损害我们的视力,使孩子出现性早熟。尤其是对孩子危害很大。

开开灯睡觉的危害有哪些(开灯睡觉有危害吗)

  一、降低睡眠质量

  开着灯睡觉会产生光压力。时间一长,会使人尤其是婴儿会长期处于烦躁不安、情绪骚动的状态,导致难以入睡,会使我们的睡眠质量变差。睡眠质量变差就会影响第二天的工作和学习效率。

  二、容易发胖

  晚上睡觉开着灯容易影响人体内的两种脂肪,干扰棕色脂肪分解白色脂肪,使得身体内脂肪的堆积变得肥胖,尤其是对容易长胖的人影响较大。

开开灯睡觉的危害有哪些(开灯睡觉有危害吗)

  三、降低免疫力

  在夜间当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。褪黑色素不仅能增强机体免疫力,还能起到杀死癌细胞的作用。开着灯睡觉,褪黑激素就会停止工作,开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,还会影响免疫力,更有严重者还会导致癌症的发生。

  四、损害视力

  晚上开灯睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态,容易导致眼睛近视和视网膜损伤,甚至是增加白内障出现的几率。

开开灯睡觉的危害有哪些(开灯睡觉有危害吗)

  五、使孩子性早熟

  光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少,导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况,会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。

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